孕妇吃什么钙补钙效果好些 孕妇吃什么钙补钙效果好些呢

1、那么me孕yùn妇fù补钙gài吃什么me好呢1孕yùn妇fù补钙gài可kě以从食物中获取 可kě以参照食物含钙gài量liàng表来lái进行每天钙gài量liàng的食用，最好不bù要在zài晚上补钙gài，如果guǒ晚上补充的钙gài质zhì没有yǒu来lái得及吸xī收容易给母体带来lái负担在zài食材中芝麻的钙gài质zhì含量liàng比bǐ较高，芝麻不bù论吃什么me；一yī般在zài孕yùn中期qī时是shì需xū补钙gài的，可kě在zài整个孕yùn期qī服用，建议服用乐力钙gài来lái补钙gài，这类钙gài片有yǒu较好的补钙gài功效，需xū定期qī做好产检工作为好乐力钙gài尔奇d 安利钙gài镁片，这么me都dōu可kě以，也可kě以喝些孕yùn妇fù奶粉，含钙gài的那样营养多种均衡，更安全；有yǒu机jī钙gài比bǐ如乳酸钙gài葡萄糖酸钙gài等有yǒu机jī钙gài具有yǒu非常好的水溶性，钙gài含量liàng低一yī些，但是shì更加容易吸xī收，对肠胃的刺激性也比bǐ较小身体不bù好的人最好是shì不bù要选择有yǒu机jī的，因为有yǒu机jī钙gài在zài人体内代谢后会产生酸性物质zhì，使得人体出现疲劳；只要是shì国药准zhǔn字zì的就可kě以了，或者孕yùn妇fù专用钙gài，可kě以吃迪巧，补钙gài效果guǒ不bù错原因分fēn析 怀孕yùn前期qī需xū要补充叶酸，补充到怀孕yùn后三个月，再补充其它微量liàng元素，比bǐ如铁和锌，怀孕yùn五个月以后再补充钙gài质zhì，宝宝就可kě以吸xī收了举措建议 孕yùn妇fù；虽然市场上的钙gài片品pǐn牌有yǒu很多，但是shì专家在zài这里提醒所有yǒu的孕yùn妇fù朋友们在zài选择钙gài的时候，一yī定要挑选一yī些碳酸钙gài为钙gài源的营养品pǐn，碳酸钙gài当中所含有yǒu的钙gài量liàng是shì最高的，而且吸xī收的效果guǒ也是shì比bǐ较好的，这样可kě以起到很好的补钙gài功效如果guǒ。

2、市面上孕yùn妇fù钙gài片种类繁多，不bù少孕yùn妇fù都dōu在zài问孕yùn妇fù补钙gài吃什么me钙gài片好其实shí在zài挑选钙gài片时，应选择含钙gài高含维生素的钙gài片，具体可kě参考以下几个方面来lái购买 1钙gài含量liàng高 一yī般补钙gài的营养品pǐn保健品pǐn或者药品pǐn都dōu会标注钙gài的含量liàng，但仍然有yǒu商家以钙gài化物；回答您好孕yùn妇fù补钙gài建议食补多喝点牛奶，虾皮，海带，黑豆，鸡蛋，骨头汤，鱼虾等，有yǒu很好的补钙gài效果guǒ也可kě适量liàng的补充点钙gài剂多晒太阳有yǒu利于钙gài的吸xī收祝健康快乐；孕yùn妇fù可kě以多吃一yī些虾子扇贝海带之类的海产品pǐn，另外坚持天天喝牛奶，如果guǒ觉得腰部bù或腿部bù有yǒu酸痛的感觉的话，建议可kě以吃一yī些液体钙gài产品pǐn，这个比bǐ较容易吸xī收。

3、孕yùn妇fù要吃叶酸钙gài片蛋白质zhìVcVB建议用安利纽niǔ崔莱的产品pǐn我很多朋友怀孕yùn我都dōu会推荐他们吃这个，有yǒu的人不bù信，有yǒu的人信了孩子很健康；有yǒu的液体钙gài宣称有yǒu90%以上的吸xī收率lǜ，但事实shí上，无wú机jī钙gài都dōu很难溶解于水和油，所以，这在zài理论上似乎很难解释得通就目前来lái讲，不bù论是shì从安全性还hái是shì补钙gài效果guǒ好方面来lái说，有yǒu机jī钙gài片都dōu是shì一yī种不bù错的选择当然，在zài孕yùn期qī也不bù能；孕yùn妇fù补钙gài，需xū要补充一yī些柠檬酸钙gài，柠檬酸钙gài是shì有yǒu机jī钙gài，比bǐ较容易吸xī收，比bǐ其他的普通钙gài和碳酸钙gài吸xī收率lǜ高补钙gài就是shì为了吸xī收好，平时可kě以再多吃一yī些含钙gài丰富的食物比bǐ如奶制品pǐn豆制品pǐn，还hái有yǒu一yī些排骨鱼虾瘦肉等食物，还hái可kě以；惠氏的钙gài片就不bù错或者钙gài尔其D是shì咀嚼片也行但是shì我老婆反应味道有yǒu些怪吃了胃会难受也许是shì体质zhì不bù好吧说来lái说去吸xī收是shì关键，孕yùn妇fù最好不bù要和碳酸型的饮料了喝一yī些绿茶类的就不bù错碳酸型的饮料影响钙gài的吸xī收但是shì补钙gài；推荐准zhǔn妈妈们选择含有yǒu维生素D的复方钙gài制剂来lái服用可kě以这么me说，维生素D和钙gài质zhì就是shì最佳的拍档，维生素D在zài促进准zhǔn妈妈们吸xī收钙gài质zhì的功效上可kě是shì非常大的相对于一yī些不bù适合晒太阳，但是shì又不bù希望自己所补充的钙gài质zhì大都dōu流失掉的准zhǔn妈妈。

4、适合孕yùn妇fù补钙gài服用，网上也有yǒu，购买方便，你可kě以查一yī下另外补钙gài要注意多晒晒太阳，这样钙gài的吸xī收会更好，不bù要喝碳酸类饮料，因为碳酸饮料不bù仅会影响人体内钙gài的吸xī收，同时还hái会造成人体钙gài的流失；2有yǒu机jī酸钙gài片主要有yǒu葡萄糖酸钙gài乳酸钙gài和柠檬酸钙gài等大多数有yǒu机jī酸钙gài片有yǒu效钙gài含量liàng较低，但它比bǐ无wú机jī钙gài片水溶性好，对孕yùn妇fù胃肠的刺激相对较小3有yǒu机jī钙gài片，乳钙gài是shì理想的补钙gài制剂，有yǒu机jī钙gài片是shì第三代钙gài，乳钙gài是shì新一yī。

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