护士熬夜吃什么对身体好 护士熬夜吃什么对身体好些
3夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶蛋类瘦肉豆制品等吃些清淡可口细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏蛋黄鱼子等多吃一些水果或新鲜果汁在医生的指导下适量服用一些复合。
1枸杞桑葚粥，材料枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可功效补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质注意枸杞温热身体效果明显。
玫瑰花含丰富的维生素ACBEK，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容身体疲劳酸痛时。
2注意饮食，清单饮食在夜班的时候，还是吃清单一些比较舒服，吃的太油腻会感觉更加困倦水果，土司面包清粥小菜都是很好的选择3皮肤保养一定要多喝水，多做面膜让肌肤在一夜的夜班过后喝饱水4坚持锻炼身。
经常性熬夜是造成睡眠不足，吃什么水果不重要，都是无法弥补的，如果是我，我会选择吃核桃 开心果 杏仁之类的坚果，它里面的维生素E 可以消除熬夜后睡眠不足产生的自由基，还可以美容养颜，而且话说现在的水果可比坚果贵，上。
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