跑步每次多久合适 跑步每次多久合适减肥
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慢跑多长时间最好
1、-15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。
2、跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
3、女生早上晨跑至少跑多长时间1 30分钟到1小时 早上慢跑30分钟到1小时最好。因为跑30分钟以内达不到锻炼效果，跑步1个小时以上，机体耗能太多，容易使人产生疲劳，影响正常的学习和工作，而且长时间的跑步对膝关节也不好。
4、健身跑步多长时间合适？对于刚接触慢跑的女孩，15分钟似乎就没有特别大的压力，跑习惯了15分钟，之后可以循序渐进地往上加跑步时间。
7一8岁儿童每天跑步多久合适
-9岁儿童建议每天跑步30分钟左右，这是一个比较合适的跑步时间。但是，具体的跑步时间应该根据孩子的身体状况和运动能力来确定，不要过度运动，以免对孩子身体健康造成伤害。
对于七岁的小朋友来说，可以做以下几种运动，比如说跑步和打乒乓球等，每天控制运动时间在一个小时左右是非常合适的。既不可以让孩子感觉到太疲惫，又锻炼了孩子的身体。
根据一些研究，通常情况下可以让孩子跑步1-3公里或跑步20-30分钟。但是，具体跑步多少应根据孩子的具体情况进行分析，可分为运动能力好的孩子与运动能力一般的孩子。
跑步多久跑一次比较好?
一天跑一次，一次跑20分钟以上就可以了，建议下午跑。
首先，天天跑没有必要，一周跑3-5天比较合适，最多跑6天，总要给身体休息时间。其次，是连续跑还是隔天，这个要分阶段看。
如果是半马或全马的训练与体能的维持，一周跑3次是基本的训练，可以在比赛前1~2个月加重训练（增加一次即可），但如果你想提升你的后段耐力的话，可能要考虑一周要跑5次以上。
天天跑怕是很难坚持，隔天跑又担心效果不好。一般不需要每天跑，当然也不是隔几天，几天太长了，一般我们是建议一周三到五次比较合适。
跑步每周几次合适?每次多长时间?
一周跑5天，每次跑50分钟左右 这样就能达到强身健体的目的。
跑步一周跑几次最好 一般来说一周两至三次比较好，如果每天都想跑步，最好也控制在一周五次以内。
最佳跑步次数是每周3次，也就是相当于每隔一天跑一次，这样做的效果比较好，所以被越来越多的人认可。正常的时间是在跑步20分钟后，脂肪就充分燃烧了，一般慢跑在40分钟就可以了。
我觉得跑步的话坚持下来效果还是有的，一周大概跑四次左右吧，隔天跑，然后每次跑步的时间的话，每次跑半个小时到一个一个小时吧。
还有，最好的运动时间是傍晚5点到六点之间，这段时间人的体温最高，最适宜运动。
跑步的频率因个人健康状况、运动目标和时间安排而异。一般来说，每周跑步2-5次是比较合适的。这可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，以及控制体重。对于初学者，可以从每周跑步2-3次开始，每次20-30分钟。
跑步跑多长时间比较好
1、-15分钟。如果是年轻人，身体素质一般，没有经过训练跑两千米一般要用8--10分钟，如果身体素质好一点要用7--8分钟，如果经过训练能够在7分钟前完成，如果是年纪大一点的人，一般都在15分钟或以上。
2、只是锻炼身体的话，每天跑步20-30分钟就很好了。锻炼在于长期的坚持，坚持每周四到五次，每次 30分钟，几个月下来你就会发现身体惊人的蜕变。
3、不管出于何种目的，个人经验，觉得15-20分钟比较合适，但是跑之前要先走一会，拉伸一下各个关节，跑完以后再走一会，简单活动一下，再拉伸一下各个关节。在跑之前或者之后，条件允许，可以再做几个俯卧撑、仰卧起坐之类的。
4、每天跑步多长时间为宜 以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。
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