孕妇吃什么对胎儿补钙好 孕妇吃什么宝宝补钙效果最好

除此之外，也可以喝一些牛奶，或者是食用牛初乳粉牛初乳能够帮bāng助孕妇更好的de提高免疫力，增强身体体质，强健骨骼牙齿，同时为宝宝健康发育提供好的de环境相对于其他的de牛乳制品pǐn而言，其中含有的de特殊成分，更为适合孕妇以及胎儿。

补钙最好是食补的de方式，平时多吃含钙食品pǐn，比如芝麻，虾皮，豆dòu类等孕妇如果缺钙的de话，就会影响到胎儿的de生长发育，所以一旦孕妇出现缺钙的de表现，就要及时补充钙质可以通过食物和钙片的de方式补充孕妇在整个怀孕期间需要40克钙。

孕期补钙食谱奶酪蛋汤 原料奶酪20克鸡蛋1个西芹末mò20克番茄末mò20克骨汤1大碗盐胡椒等制法奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉骨汤烧开，调味，淋入调好的de蛋液最后洒上西芹末mò番茄 末mò作点diǎn缀补钙。

牛奶虾皮牡蛎海带紫菜芝麻酱酥炸鱼鲜虾等等都是含钙量比较高的de食物，可以在平时的de饮食中搭配类似钙含量高的de食物，但补钙周期比较长，选择钙剂的de话盖意利是不错的de，生物类的de钙没有任何毒副作用，怀孕期间吃着。

孕妇平时经常吃鱼肉大虾肉鸡蛋各种新鲜的de奶制品pǐn各种豆dòu类和豆dòu制品pǐn等最补钙，并且对胎儿生长发育也有很多好处但是平时要注意把这些食物合理搭配到一日三餐当中，不能喜欢吃哪一种就只吃哪一种，防止zhǐ体内营养不均衡，从。

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