孕妇吃什么补铁和补钙 孕妇吃什么补铁和补钙效果最好

鲜奶酸奶及各种奶制品是补钙的最佳来源，既含有丰富的钙，又有较高的吸收率 2其他 小米小鱼，脆骨，虾皮，豆dòu类及豆dòu制品和蛋黄花生绿叶蔬菜甘兰类蔬菜葵花籽核桃等，是钙的良好来源 药补 如果通过饮食还不能满足准妈妈。

回答你好 孕妇补钙可以多吃奶类鱼虾皮海带排骨汤，猪肝羊肝牛niú肝等，这些食物经常吃的话，钙可以得dé到补充的多吃黑木耳，红枣，红豆dòu含有较丰富的铁质，动物血液中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收 祝你健康。

回答问题分析 你好，你的情况，建议yì最好孕期补充钙片，多吃些补铁的食物，芹菜，瘦肉，蛋类等 意见建议yì 建议yì妊娠反应yīng明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶叶酸益生元安孕哺牛niú初乳粉孕妇钙睡前和早起。

同时，基本上所有的海产品里面都有丰富的钙，尤其是海带和虾皮里面的钙质更高一些，可以给孕妈妈起到较好的补钙功效了解到这里，相信朋友们都已经知道孕妇吃什么补铁补钙这个问题的答案事实上，在女性朋友怀孕的过程中。

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