孕妇吃吃什么才能补钙 孕妇吃什么东西补钙效果好

一yī般来说，吃4两豆dòu腐可以满足一yī日钙需要量的de13，比bǐ喝半斤牛奶还多 三补钙的de食物wù有哪些 其实孕妇fù补钙的de食物wù最主要的de途径可从，乳类豆dòu类蔬菜水果中都含有丰富的de钙质，孕妇fù适量食用可增强免疫力，也可获得丰富的de钙质和其他所需。

回答您好，可以适当服用钙片，饮用牛奶等进行补钙建议怀孕期间要注意营养的de均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的de蛋dàn白质等营养的de摄入，可适当补充一yī些维生素和矿物wù质等，有益于胎儿和母体健康还有一yī点就是要注意孕期保健，多休息。

天儿渐渐凉了，该吃的de该补的de得抓紧了今天要推荐的de是一yī道滋补美食，鱼头豆dòu腐汤鱼头豆dòu腐汤味道鲜美，香而不腻，是一yī道很补钙的de美食因为豆dòu腐含钙量比bǐ较高，而鱼肉中含有维生素D，借助维生素D的de作用，人体对钙的de吸收shōu能。

回答孕妇fù补钙，食物wù类主要可以吃豆dòu类，鸡蛋dàn，瘦肉等另外，我国营养学会建议从孕16周开始补钙，每天1000毫克，孕28周后，每天补钙1500毫克。

孕期补钙吃什么孕期补钙可以吃的de食物wù有一yī芝zhī麻芝zhī麻是非常好的de补钙食品，含钙量非常多，芝zhī麻本身有硬壳，营养素的de消化率也低，经过磨制成芝zhī麻酱消化率大大改善，芝zhī麻酱美味可口，其中所含的de钙可达200mg左右除了大量的de。

导语相信大家都知道钙对人体的de重要性，但是孕妇fù们补钙吃什么才是最好的de呢，下面我来为你推荐下吧孕妇fù吃什么才补钙 孕妇fù吃什么才补钙1乳类与乳制品牛羊奶及其奶粉乳酪酸奶炼乳孕妇fù吃什么才补钙2。

可以多喝牛奶酸奶，多吃奶酪泥鳅河蚌螺虾xiā米小虾xiā皮花椰菜花生炸酥鱼牡蛎海带芝zhī麻酱豆dòu腐松子白菜油菜等这些含钙量丰富的de食物wù一yī般情况下，孕妇fù在孕中期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。

斯利安钙片孕妇fù型是专为孕妇fù准备的de黄金钙，它优选微胶囊磷酸三钙Lipocal，含钙量高达38%，生物wù利用率比bǐ非微囊化的de磷酸三钙高41%，吸收shōu率比bǐ日常饮食中牛乳钙的de吸收shōu率高15%，并且，斯利安钙片孕妇fù型以CPP为促进剂。

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