九个月孕妇该吃什么好补钙 九个月孕妇该吃什么好补钙呢

您好，在医生指导下服用钙片，平时注意饮食补钙 宜多吃花生菠菜大豆鱼海带骨头汤核桃虾海藻等食物wù。

孕yùn妇补钙的de方式有两种zhǒng一yī通过食补二通过营养补充品来补充 食补孕yùn妇补钙有讲究多吃富含钙的de食物wù，增加促进钙吸收的de因素以及减少抑制钙吸收的de因素1多吃富含钙的de食物wù 牛奶虾皮海带芝zhī麻酱蔬菜豆制品等钙含量。

有机钙片是第三代钙剂，常见的de有氨基酸suān螯合钙，L苏糖酸suān钙，甘氨酸suān钙，L天门冬氨酸suān钙等氨基酸suān螯合钙片既有含钙量高的de优点，又不bù依赖于胃酸suān的de解离lí作用，吸收利用充分，是目前比较理想的de孕yùn妇补钙制剂在考虑钙片的de钙含量。

既能补钙，又能补维生素D，乳糖不bù耐受的de人也能吃，酸suān奶就是孕yùn期补钙小能手这道奶昔可能味道略酸suān，怕酸suān的de孕yùn妈不bù妨加点糖食材西柚1个酸suān奶300毫升shēng做法步骤1将jiāng西柚剥皮，将jiāng白丝尽量处理干净步骤2将jiāng果肉掰。

面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮孕yùn妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的de酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中zhōng提取的de酪蛋白离lí子与钙离lí子反应制得的de新型化合物wù没有肠道刺激 生物wù利用率达到95%最适合孕yùn妈妈服用。

孕yùn期补钙佳品推荐 1补钙佳品芝zhī麻 芝zhī麻酱是非常好的de补钙食品，含钙量不bù逊色于奶酪芝zhī麻本身有硬壳，营养素的de消化率也低，但经过磨制成芝zhī麻酱，消化率大大改善芝zhī麻酱美味可口，吃1大勺芝zhī麻酱，大概相当于25克的de量。

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