男生在青春期吃什么对身体好 男生在青春期吃什么对身体好一点

问题一12岁男孩子发育期吃什么好 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等 反之，白米糯米甜点等食品则应。

男孩子发育的期间，为了能够保障身体需要的营养，平时要多给孩子吃一些新鲜的豆类奶制品，牛肉，鸡肉鱼类鸡蛋等保障营养均衡，荤素搭配，并且要给让孩子经常的做一些运动，来提高孩子的抵抗力和免疫力平时要早睡早起，养成。

中餐吃完后休息大概五分钟再运动要不然肚子痛晚餐发育期的男生，虽然我建议少吃，吃精，可是大部分学生晚上胃口非常好，所以最好弄丰盛一点，但是晚上不能吃太多 睡觉前半小时喝杯牛奶，容易入睡，明早精神会好一些 看在。

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