16周孕妇补钙吃什么好 16周孕妇补钙吃什么好一点

蔬菜中zhōng的高钙品pǐn种很多 绿叶蔬菜富含钙质，黑木耳每100克含钙量可达247毫克，也是补bǔ钙的好产品pǐn豆制品pǐn中zhōng钙质含量的多少，一yī般取决于加工方法针对孕妇这种钙质高需求量的群体来说，最好吃豆腐豆腐干gàn豆腐丝等等这种采用。

定期孕检2孕妇补bǔ钙一yī般选择钙尔奇D乐力lì和安利的钙片piàn比较好3孕妇补bǔ钙吃什么钙片piàn好？医生一yī般会开的补bǔ钙药有乐力lì和钙尔奇D4孕妇也可以选择钙尔奇D片piàn，这也是一yī种能够补bǔ充维D的补bǔ钙药钙尔奇D片piàn能够预防和治疗liáo。

可以多喝牛奶酸奶，多吃奶酪泥鳅河蚌螺虾米小虾皮花椰菜花生炸酥鱼牡蛎海带芝麻酱豆腐松子白菜油菜等这些含钙量丰富的食物wù一yī般情况下，孕妇在孕中zhōng期是需1000mg每日，孕晚期时需1200mg每日。

孕妇想要补bǔ钙可以吃豆腐豆腐干gàn豆腐皮素鸡豆腐花牛奶虾皮芝麻酱紫菜等选择了钙片piàn后，也可以选择豆制品pǐn和乳制品pǐn，这是很好的补bǔ钙食物wù，补bǔ钙的方法比较多，钙片piàn比较好也比较直接整个孕期的妊娠需要不同，不。

综合评价，牛奶仍是最佳的补bǔ钙食品pǐn因此，作为人体最易吸收的钙源，牛奶应当作为日常补bǔ钙的主要食品pǐn，其他奶制品pǐn如酸奶奶酪奶片piàn也是不错的选择3补bǔ钙佳品pǐn豆制品pǐn 大豆除了是高蛋白食物wù之外，其实含钙量也很高500克。

孕期补bǔ钙吃什么孕期补bǔ钙可以吃的食物wù有一yī芝麻芝麻是非常好的补bǔ钙食品pǐn，含钙量非常多，芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，经过磨制成芝麻酱消化率大大改善，芝麻酱美味可口，其中zhōng所含的钙可达200mg左右除了大量的。

牛奶除了含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸乳酸矿kuàng物wù质及维生素，促进钙的消化和吸收而且牛奶中zhōng的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为孕妇日常补bǔ钙的主要食品pǐn其他奶类制品pǐn如酸奶奶酪奶片piàn，都是良好的钙来源。

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